cansancio
Si eres una de las personas que siempre se siente cansado a pesar de dormir muchas horas, puede ser que algo en tu salud este produciéndote este cansancio, por eso hoy hablaremos sobre algunas causas y de esa manera poder combatirlas para volver a tener esa energía.
Muchas son las personas que echan la culpa del cansancio a la edad, pero poco tiene que ver, pues si duermes bien y siempre te sientes cansado, es posible que tu salud no este bien. Los hombres son los principales en no darle importancia a esto, solamente se esfuerzan por soportar ese cansancio continuo. Y pensar que solo es producido por el estrés o por la edad misma. Sin embargo, no es para nada normal sentirse todo el día cansado, por eso a continuación tienes 4 causas que pueden estar produciendo ese cansancio.
Razones de por que siempre te sientes cansado o con cansancio
1. Apnea del sueño
La apnea del sueño es algo que suele pasar desapercibida, de hecho muchas personas desconocen que es. La persona que suele tener apnea del sueño suele roncar de una manera fuerte pero con un sonido diferente. Lo que hace la apnea del sueño es interrumpir la respiración por algunos segundos mientras duermes. Básicamente lo que sucede es que no entra suficiente oxigeno en el cuerpo, y aunque la persona no se de cuenta, no esta descansando suficiente, por lo cual se sentirá sin energía durante todo el día. Para detectar esto hay dos formas, una es que algún familiar nos vea durmiendo y vea que nos cuesta respirar al dormir o bien realizar un estudio de sueño.
2. Depresión
La depresión es algo que también produce mucho cansancio, hasta al punto de que siempre se quiera ir a dormir. Hay que tener en cuenta que la depresión en los hombres es muy diferentes que en las mujeres. Por lo general las mujeres tienden a sentirse muy tristes, con autoestima baja y los hombres se vuelven mucho mas irritables teniendo problemas para dormir y puede ser que busquen cosas para estar entretenidos.
3. Falta de proteínas y vitaminas
Muchas personas no toman conciencia que nuestro cuerpo necesita diariamente proteínas y vitaminas, pues son el combustible de nuestro cuerpo. Por lo cual, si no se consume alimentos altos en proteínas y vitaminas, podemos llegar a sentirnos cansados. Lo ideal es que si por falta de tiempo no se puede consumir dichos alimentos, se trate de ingerir algún multivitaminico o bien alguna proteína en polvo.
4. Hipotiroidismo
Y como ultimo, la posible causa del cansancio puede deberse al hipotiroidismo, una condición que se produce cuando la glándula tiroides no llega a producir las suficientes hormonas tiroidea, la cual tiene que ver con el metabolismo del cuerpo. Cuando esta disminuye, puede causar cansancio y sueños, entre otras cosas. Es muy difícil poder detectarlo sin la ayuda medica, por lo cual si te sientes cansado aunque duermas bien, lo ideal es consultar con el medio. Ya que un simple análisis puede detectar y determinar si la tiroides esta funcionando mal.
5. Hipersomnia
Otras de las posibles causas del cansancio puede deberse a la hipersomnia, la cual provoca que la persona duerma mas de lo habitual, aunque no están comun que ocurra.
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