aumentar masa muscular

Tomar Proteinas

Tomar Proteínas a la Mañana, Durante o Despues de Entrenar?

Esto es algo que se viene debatiendo hace mucho ¿Debo tomar proteínas a la mañana, durante o despues de entrenar?. Como sabrán nuestro cuerpo necesita ingerir una cantidad de 30 a 50 gramos de proteínas por comida, aunque dependerá mucho de nuestra contextura física. Si tu haz
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